動中禪的效益

心的這個真如，本來都是潔淨，光明，沒有任何染污。生命的本質純淨，沒有幻相。幻相與苦惱不是實有的，只是生命的過客。回歸本性，生命才有意義。覺性是真理，真理在心裡。

一般人因為不了解，以為做好做壞，都是過去做的，現在產生果報。有些人面對無法解決的問題，會想這是不是業障，或者曾經對人家做了什麼事情，現在才會承受這樣的報應，把一切歸到業障。想過去，想未來，都沒有想自己現在的行為是什麼，自己現在在做什麼。

我們執著這個、執著那個，以為這樣是、那樣不是，就執著在名相上了。如果說到個人的了解、個人的觀點，那個「我」就起來，心就不平了，這對個人沒什麼好處。當你能放下自己的觀點時，你會看見覺知、智慧，一切都是沒有問題的，都是一樣的，全都是一體的。

若有健康的心，就有助於身體的健康。身體有病時，要去看醫生。而心裡有病（如貪、瞋、癡）時，就要用覺性來治療。即使身體非常痛，但強的覺性可以使心超越肉體的痛，而不覺得苦。覺性可以超越痛苦與快樂的感受。大多數的人都是感受超越了覺性。我們可以訓練覺性超越感受，身體雖苦卻不受影響。身體的無常及苦是自然現象，不能對它如何，但是心理成份（受、想、行、識），可以使之不苦，覺性可以超越受、想、行、識.................

來練這個方法沒多久，就變得很好睡，到了該睡時就像開關一樣，「啪」一下，就睡著了。